经常做噩梦的原因和解决方法，如何提升睡眠质量

对于每个人来说，终身之中都会做很多次梦，只不过有些人不会常常做梦，而有些人常常性做梦，乃至还会梦游。并且关于梦的内容，每个人的表现也是不同的，有些人做的都是一些甜蜜的美梦，而有些人做的都是噩梦。下面就来具体了解一下，常常做噩梦的原因，以及具体的解决方法。

　　压力很大

　　常常做噩梦的话，有一个十分直接的原因，便是自己在日子和工作中压力十分大。俗话说得好，日有所思，夜有所梦，白日自己的精力状况特别差，胡思乱想，对未来感到绝望与迷茫，那么到了晚上入睡之后，肯定会反映在自己的梦境之中。整个睡觉质量是十分差的，会处于一种迷迷糊糊，半梦半醒之中，乃至还会出现鬼压床的状况。

假如是这种状况的话，想要解决的话，自然要对症下药，那便是要放松心态，不要给自己施加过于沉重的压力，即便处于很困难的处境中，也要笑着面临。晚上睡觉之前，能够做一些助眠的运动，比如说泡一个热水澡，再比如说喝一杯热牛奶等等，这样都能够提高个人的睡觉质量，削减噩梦对自己的侵袭。

　　风水不好

　　除了上面提到了这个原因，常常做噩梦，还有一个原因，便是房间的风水不好。假如床头后面是悬空的，或者床头恰好对着窗户，那么这样便是十分不吉祥的。晚上脑袋会被冷风吹袭，不光简略发烧感冒患病，并且还特别简略做噩梦。

与此同时，卧室里边千万不要放置桃木类的物品，比如说桃木手串，桃木剑以及桃木摆件等等，这些都是不允许的，尽管它们具有驱邪化煞的效果，但是放在卧室，也便是睡觉的地方，简略招惹不干净的东西，也会让自己的梦境变得光怪陆离起来。面临这种状况，就十分好解决了，那便是从风水学视点动身，进行卧室的调整和改动。还有一点也要注意，那便是要根据每一年的九宫飞星图，找到家中的不利方位，千万不要将卧室设置在不利方位上，不然晚上不光会噩梦连连，并且很难深度睡觉。

　　注意事项

　　想要提高自己的睡觉质量，有十分多的方法能够选用，下面就给大家简略罗列几个。想要晚上睡得香睡得好，那么白日肯定要少睡觉，假如整个白日都在睡觉，那么晚上肯定会处于精力兴奋的状态中，也会睡不着，时刻长了，会处于晨昏颠倒的状态中，自身的规则会被完全打乱。

与此同时，一定要舍得花钱，应该选择高品质的床上用品，不管是枕头，被单，还是床布等，都应该选择亲肤舒适的，不然晚上睡觉的话，也会让自己觉得特别不舒服。除此之外，晚上入睡之前，不要吃太多的东西，假如一个人吃的太撑的话，血液循环会变慢，这样也会让自己的大脑处于堵塞的状态中，就简略做一些奇奇怪怪的梦。

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